Возврат у власне дитинство як універсальний механізм психотерапії.
Введення у метод Ретри

Тип работы:
Реферат
Предмет:
Психология


Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Выдержка из работы

" Повернення у власне дитинство «як універсальний механізм психотерапії. Введення у метод Ретри

М. Є. Сандомирский

В чому полягають основні, фундаментальні причини тих численних проблем, які заважають людині бути задоволеним власним життям та що змушують його шукати допомоги в психологів і психотерапевтов?

Основоположники психоаналізу бачили ці причини в блокуванні примітивних сексуальних інстинктів людини. Гуманістична психологія на місце поставила проблеми його особистісного зростання, самореалізації чи самоактуалізації. З погляду екзистенціальної психології, головне джерело проблем сучасної людини — духовний вакуум, гарячкові пошуки відсутнього сенсу життя. Усе це, звісно, як абстрактна теорія — такі проблеми і труднощі мають місце у більшої або меншої у багатьох людей. У той самий час багаторічні пошуки психологічної науку й психотерапевтичної практики досі не увінчалися створенням справді універсального рецепта, що дозволяє всім стражденним позбутися проблем, що затьмарюють їхнє життя — свого роду психологічної панацеї. На погляд ж еволюційної з психології та сучасної психофізіології, такий універсальний спосіб цілком осуществим.

С цієї погляду, джерело більшості психологічних (та й багатьох соціальних) проблем залежить від протиріччі біологічної та соціальної еволюції людини. Точніше — в невідповідність тих механізмів емоцій, закладені в людини природою, способу життя сучасного людини, накладывающего численні заборони («табу «за Фрейдом) на її поведінка і знаходять способи висловлювання («розрядки ») эмоций.

Для здобуття права зняти її, необхідно з допомогою психологічних технологій, які заміняли «машину часу «(звісно, в переносному значенні), короткий час хіба що повернутися в сходинку тому за еволюційної драбині. Природно, ні в зовнішньому, світі (інакше поведінка людини уподібнилося б первісного дикуну), тоді як у внутрішньому — уявлюваному, виртуальном.

Известный закон біології говорить, що у кожному організмі закладено історія розвитку її виду, що тривала мільйони перед ним. Інакше кажучи, індивідуальне розвиток організму повторює в згорнутому, стиснутому вигляді розвиток еволюційний. І цей становище визнано справедливим і психологічному рівні (К.Г. Юнг). Тому, щоб здійснити стрибок на свій еволюційний минуле, людині досить повернутися до свій власний, реальне минуле, в самий ранній період своєї особиста історія. Але повернутися над сенсі спогадів (хоча і можливе особливих станах свідомості) — роботу з дитячими спогадами й дуже традиційно використовують у різноманітних методах психотерапії, починаючи з патріархального психоаналізу і до такими новомодними нам методами, як научно-эмпирическая холотропная терапія і т.д.

В нашому ж викладі мають на увазі безпосередній «повернення у власне дитинство », себто повернення дорослого організму до того що фізіологічного стану нервової системи, яке властиво для дитини раннього віку. Навіть короткочасне перебування на цьому взросло-детском стані надає цілющий вплив на душевні рани, знімає вини з плечей тягар психологічних проблем, хвилювань і життєвих негараздів, і навіть допомагає позбутися численних збоїв у роботі організму, викликані стресами (т. зв. психосоматичних расстройств).

Таким чином, отримуємо досить простий та практично здійсненний рецепт рішення психологічних проблем. Не що інше, як усвідомлений, здійснюваний людиною самостійно, за власним бажанням його бажанню короткочасний (хвилини, іноді десятки хвилин) «повернення у дитинство «. Проблема полягає у цьому, що подолати внутрішній психологічний і фізіологічний тимчасової бар'єр вимагає певних умінь — навичок психологічної саморегуляції, виконують роль уявній «машини часу ».

Практическое втілення це завдання представляє метод психологічної саморегуляції Ретри. Що й казати означає незвичне для слуху назва — «Ре-три »? Це просто-таки трикратно яке повторили «Ре «- «три джерела і трьох складові «методики:

1) РЕлаксация;

2) вікова РЕгрессия;

3) РЕконструкция минулого досвіду спираючись на подсознание.

Эти три складові пов’язані один з одним в такий спосіб, що перша є хіба що фундаментом, підвалинами другий, яка, на свій чергу, забезпечує здійснення третьей.

Релаксация — це політичний спочинок і розслаблення як і телесно-физическом, і у психологічному сенсі, що забезпечує як нейтралізацію негативних емоцій та інших стресових проявів, а й створює умови для перехода

нервной системи в особливе «дитяче «состояние.

Что саме стосується другій частині - вікової регресії - вона представляє собою основу особливих станів свідомості, що супроводжуються станом підвищеної навченості, мобілізації прихованих ресурсів, і навіть створюють передумови для дозволу внутрішніх, психологічних протиріч. Це відбувається поза рахунок використання «полиэкранного », «латерального «(Еге. де Боно) мислення. Таке мислення не щодо жорсткого логічному принципу «або-або «(«усі поголовно чи нічого »), який залишає змогу компромісу, а, по гнучкому логико-интуитивному принципу «и-и », який передбачає існування одночасно кількох взаємоприйнятних альтернатив.

Именно рахунок цього досягається шуканий результат — реконструкція минулого досвіду спираючись на підсвідомість. Власне, це переробка людиною власного минулого, є джерелом його нинішнього внутрішнього конфлікту, у тому, аби він змінити сценарій свого можливого будущего.

Важно підкреслити, що і під час освоєння цих умінь, і за її практичне застосування має дотримуватися певна послідовність, включающая:

1) м’язове розслаблення (пов'язана з ним контрольоване, ритмічно організоване подих, узгоджене зі своїми біоритмами организма);

2) зупинку словесно-оформленных процесів мислення (внутрішньої промови, уявної діалогу) і перемикання увагу внутрішні відчуття чи невербальні образы;

3) перебування на особливому, зміненому стані свідомості людини та його використання (усунення негативних емоцій та його наслідків — психосоматичних розладів, звільнення від травматичних спогадів, і навіть прийняття рішень спираючись на підсвідомість, интуицию).

Прохождение етапів (1−3) можна прискорити з допомогою сучасних технічних засобів (аудіовізуальна стимуляція, подпороговое вплив, а також біологічна зворотна связь).

Итак, рецепт рішення психологічних проблем — нічим іншим, як «повернення у дитинство «. Повернення й не так (або лише) себто спогадів та перепроживания цього періоду своєї біографії. «Повернення в дитинство «- це короткочасне відновлення такої міри нервової системи, яке повторює стан нервової системи дитини. Викликати таке стан не так важко: досягти цього дозволяють відомі техніки саморегуляції, що дозволяють людині перейти в особливе, зване змінений стан свідомості (ИСС) і цілеспрямовано його використовувати. На рівні психологічному змінені стану свідомості так можна трактувати ще як повернення до древньому, споконвічному стану людського сознания.

Измененные стану свідомості нерідко називають трансовыми чи гіпнотичними станами. Насправді, не зовсім вірно, оскільки невиправдано звужує безліч можливих подібних станів, зводячи їх цим тільки в деяким, досить екзотичним і рідкісним різновидам. Тоді як у насправді ЗМІНЕНІ СОСТОЯНИЯ СВІДОМОСТІ - ЯВИЩЕ ДОСТАТОЧНО ЧАСТО ЩО НАДИБУЄМО У МОЄМУ ЖИТТІ КОЖНУ ЛЮДИНУ, а, по думці послідовників М. Эриксона — стану, виникаючі практично повседневно.

Примерами змінених станів свідомості, достигаемых людиною самостійно й більше цілеспрямовано, є стану, які під час медитації, різні форми релаксації (включаючи добре відомий аутотренінг), ребефинге і холотропном подиху. Добре відомі й змінені стану свідомості, виникнення яких запланований, але завдяки зовнішньому впливу на людини — або психологічному (психотерапевтичні трансові стану), або апаратному (звані усвідомлені сновидіння, і навіть лікування методом біологічної зворотного зв’язку та ритмічною светозвуковой стимуляції). До спонтанно які виникають зміненим станам свідомості можна віднести моменти наукового осяяння, релігійного екстазу (Ґодфруа, 1992), творчого натхнення та й суто інтуїтивних здогадів та прозрінь, є нашими неодмінними супутниками у повсякденній жизни.

При цьому важливо пояснити, що стихійно виникаючі ИСС є необхідним, воістину неотьемлемым елементом пізнання людиною навколишнього світу. Як вважає генеральний Е. Брюн, людина освоює світ довкола себе не автоматично, а через послідовний ряд змінених станів свідомості. А виникають вони у ситуаціях первинного сприйняття, коли людина наштовхується з чимось, раніше нього незвіданим, будь-коли встречавшимся. У ті особливі моменти в нього та прокидається особливе — первинне, «природне «мислення. Як це відбувається? На думку відомого дослідника механізмів свідомості В. Налимова, змінений стан свідомості досягається, коли вдається зняти організуючу роль логічного свідомості, що з мовою, з осмисленням інформацією логічно несуперечливих побудовах і упорядкуванням в звичних категоріях («причина-наслідок «і «простір-час »). З точки ж зору фізіології ці стану пов’язані зі зміною розподілу ролей між півкулями мозку. Вони відповідають короткочасному переходу від звично- стереотипного, культурно-опосредованного способу мислення (логічного, словесного, левополушарного) до еволюційно древньому, природно-естественному (образному, невербальному, правополушарному). Тим самим було, при розвитку зміненого стану свідомості справді відбувається тимчасовий повернення до древнім, архаїчним механізмам свідомості - «археопсихическое стан «(по В.В. Макарову).

В загальн-те, сама думка, що у особливих станах свідомості людина хіба що повертається у дитинство, не нова. Так, ще на початку століття філософ О. Вейнингер писав: «Сон і сновидіння [ИСС невипадково образно називають «сон наяву «- прим. наше], напевно, мають щось спільне з нашим станом до народження «. Новим у нашій розповіді в першу чергу сучасне фізіологічне обгрунтування цієї гіпотези. Показано, що стан нервової системи людини в час перебування у зміненому стані свідомості справді у ряді істотних моментів повторює стан, властиве задля дорослого, а дитини раннього віку. Це доводиться тим, що спостережувані зміни біоелектричної активності мозку в дорослих, що у стані ИСС, наближають стан мозку до стану мозку дитини (Сандомирський, Білогородський, 1997). Ще давно було знайдено, що з людини, що у стані глибокого гіпнотичного трансу, що супроводжується викликаним «поверненням у власне дитинство », відновлюються рефлекси, характерні для немовлят (подошвенный рефлекс Бабинского) і вважаються і дорослі проявом болючого стану нервової системи. Аналогічні закономірності демонструвалися найвідомішим психотерапевтом сучасності С. Грофом. Під час проведених їм сеансів т. зв. холотропной терапії досягаються ИСС, у яких люди виявляються неврологічні рефлекси, характерні для пережитого ними дитинства (наприклад, при дотику до губ — смоктальні руху, як в грудного ребенка).

Интересно відзначити, що під час ИСС описаного вище аномального подошвенного рефлексу є наочним прикладом регресії, «повернення минуле «у віковому, а й у еволюційному аспекті. Річ у тім, що це рефлекс, який відсутня і дорослі здорових людей — згинання пальців стопи під час проведення твердим предметом по зовнішньому краю підошви — у те водночас являяется нормальним явищем як немовлят, так наших еволюційних предшественников-приматов. По суті, це аналог хватательного рефлексу, лише з ногах. Певне, колись давним-давно нашим «четвероруким «предкам була така зручно чіплятися ними за гілки… Поява ж «мавпячого «рефлексу і дорослі людей під час ИСС обьясняется відомої теорією Х. Джексона: вимикання (у разі короткочасне) еволюційно молодих нервових центрів призводить до активізації більш древніх відділів. У цьому вся, як підкреслював невролог Л. Бадалян, проявляється розгальмовування древніх форм реагування — хіба що зворотний хід эволюции.

Тем самим, перебувають у ИСС, человек СПРАВДІ НА КОРОТКИЙ ЧАС ПЕРЕХОДИТЬ У СТАН, ВІДПОВІДНЕ БІЛЬШЕ РАННЬОЇ СХОДИНКИ «ЭВОЛЮЦИОННЙ ДРАБИНИ «. Це — одне із можливих механізмів зняття стресу, психологічної напруги як протистояння між соціальної і біологічної природою человека.

С практичної психокоррекционной погляду, необхідно враховувати, що «поверненню у власне дитинство «- входженню в транс допомагають ряд моментів, які допомагають змінити функціональне стан мозку, змінити стан свідомості: — Зосередження увагу внутрішні відчуття, який зменшує приплив зовнішніх подразників до мозку, допомагаючи цим відволіктися від оточуючої реальності, від зовнішнього світу зануритися до глибин світу внутрішнього. — Подих, утримуюче увагу своїм розміреним ритмом, примушуючи увагу слідувати у себе, і навіть допомагаючи спрямувати їх у певні ділянки тіла. — М'язове розслаблення в зручною позі, який зменшує приплив інформації від м’язів до мозку, допомагаючи йому поринути у стан покоя.

При цьому необхідне врахувати, як змінюються може транс взаємовідносини півкуль. Річ у тім, що з урахуванням асиметрії півкуль їх взаємне зрівноважування виглядає як рух назустріч: активніше, доминантное півкуля знижує свою активність. Протилежне ж півкуля, раніше порівняно пасивне, навпаки, активується. Інакше висловлюючись, в типовому разі - у правшів, необхідно знизити активність лівого, «свідомого «півкулі й тимчасово підвищити — правого, «підсвідомого ».

Отметим заодно, що можуть стресу межполушарная асиметрія може, навпаки, посилюватися. Причому настільки, що це навіть стає помітним зовні, по ході людини, з його жестам. Відбувається це що й тому що за стресі може постати роз'єднаність півкуль мозку, коли вони перестають узгоджуватимуть власні думки і дії. Від того-то в стресовій обстановці людина діє найчастіше імпульсивно і необдуманно.

Как домогтися поглиблення трансу, як допомогти тимчасовому зменшенню активності домінантної півкулі? Дуже пересічно: шляхом придушення його специфічної функції - промови. Є у вигляді непросто звичайне мовчання, а мовчання внутрішнє - зупинка звичних, словесно оформлених думок, припинення постійно викликаного всередині нас внутрішнього діалогу, так звана «ментальна пауза », чи «внутрішня тиша «. (До речі, аналогічний підхід застосовується під час навчання техніці швидкого читання. Це типовий приклад підвищення можливостей людини з допомогою використання резервів підсвідомості). І тоді «мовленнєвий «півкуля, позбавлене тимчасово звичної праці та не знаючи, чим зайнятися, тимчасово вимушеного «неробства «заспокоюється. Активізацію ж правого півкулі допомагає зосередження увагу внутрішні відчуття, приміром, що з диханням — адже вона тісніше пов’язані з сприйняттям інформації від внутрішніх органів, ніж ліве. Також допомагає цьому і музика. Адже сприйняттям музичних мелодій «завідує «праве півкуля, музика його активує, хіба що «підживлює «енергією. Музика може гармонізувати відносини між півкулями — особливо медитативная.

Так, у єдності і боротьбі півкуль, виникає транс. Точніше, і виникає, і «живе », заглиблюючись, йдучи далі до глибин підсвідомості. Адже транс — це буде непросто стан, а процес, що розвивається за своїми законам. На нашу досвіду, поглиблення трансу зазвичай відбувається у певної послідовності, поступово захоплюючи дедалі нові ділянки свідомості, у його відповідність до уявлення про структурі свідомості видатного вітчизняного невролога В. М. Бехтерева. Це означає, у процесі перебігу трансу можна умовно виділити 4 етапу, чи 4 ступеня його глубины:

1. Змінюється відчуття тела.

Вначале з’являються знайомі відчуття тяжкості, тепла, «перебігу енергії «. Потім, в міру заглиблення трансу, можуть з’являтися відчуття протилежного характеру — легкості, невагомості, аж до відчуття «розчинення «тіла. У цьому також часто відбувається, як говорити, зміна схеми тіла. Це означає, що в сприйнятті хіба що деформуються звичні рамки власного тіла: змінюються звичні розміри, звичні пропорції, співвідношень між частинами тіла. Може виникати низку досить незвичайних відчуттів: від «подовження «кінцівок чи шиї, їх «м'якості «до можливості відчути свою тіло… безтілесним «згустком енергії «.

2. Змінюється сприйняття времени.

Время може рухатися як б її ущільнюватися, коли годинник пролітають, як одне мить, то розтягуватися, коли, використовуючи лічені хвилини, або навіть секунди «зовнішнього », реального часу у «внутрішньому «часу проходять годинник, дні, або навіть роки (пам'ятаєте, як встигали згадати й пережити наново все своє життя за стислі миті вільного падіння). У той водночас внутрішні «біологічний годинник «продовжують йти, не збиваючись з його розміряного ритму, що дозволяє людині заздалегідь «запрограмувати «час перебування у стані транса.

3. Змінюється сприйняття навколишнього простору. Для людини, зануреного в транс, лежачого чи сидячого з заплющеними очима, у його уявному поданні навколишнє простір може те звужуватися, хіба що стискуючись навколо неї, облягаючи його тіло, зливаючись з його межами («не існує нічого поза мого тіла — нічого, крім мого власного „Я “, як центру Всесвіту »), то розширюватися нескінченно («моє «Я «- лише мізерно мала піщинка в океані безмежності «), то «насуватися «нею, то «відступати », або змінюватися ще якимось іншим, навіть дуже дивним чином. Змінюватися може лише сприйняття простору, а й орієнтування у ньому, чи, як сьогодні говорити, порушується орієнтація людини у місці свого перебування — змінюється, або навіть зовсім пропадає, коли осіб у час забуває звідси горезвісному місці, «випадає «потім із нього. Вдаючись до фізичного аналогії, хоча у великою мірою умовної, можна, що людина хіба що виходить поза межі нашого звичного тривимірного світу, потрапляючи в четверте измерение.

4. Змінюється сприйняття власної особистості. Це аж ніяк природним чином випливає з цього становища, коли час проходження трьох попередніх етапів — «сходинок «поглиблення трансу наше «Я «скочується до стану поза тіла, поза часом та простору. Спочатку наше «Я «можемо бачити події як ми з боку — відчуття «мислячої точки », чи «стороннього спостерігача «. У традиційних психотехнологіях це називається дисоціацією. Саме це зрушення сприйняття власного «Я », занурення всередину свого «Я », що дозволяє побачити себе під іншим кутом зору, як ми з боку, і дає змогу справді пізнати і ЗМІНИТИ себе — домогтися особистісної трансформації. Отже, ми докладно розглянули змінені стану свідомості, які становлять неспецифічний, універсальний інструмент психотерапії. Незалежно від терапевтичного методу та специфіки створення змінених станів созанния, що мати різну тривалість — від хвилин (психоаналіз, гештальт, психодрама та інших. методи, у яких основна комунікація психотерапевта з пацієнтом відбувається на повсякденному созаннии) до годин (напр., сеанси холотропной терапії по Грофу), — сам ефект психокорекції, інтеграції свідомості людини та підсвідомості, навчання на підсвідомому рівні відбувається саме у измененом стані, бо тільки у ньому, на відміну повсякденного стану, такі зміни возможны.

Можно сказати, що змінений стан свідомості (і лише вона) є іншими інтересами, як способом вирішення суперечностей — і зовнішніх, творчих (маю на увазі творчість у сенсі, у різноманітних ситуаціях, потребують нестандартних рішень), й захищає внутрішніх, особистісних (що у основі головного механізму психологічних проблем — внутрипсихического конфлікту). Як переконався читач, основою цих станів, своєю головною механізмом є фізіологічна вікова регресія, чи своєрідний «повернення у дитинство «- тільки й й не так психологічний, а й фізіологічний. Саме він забезпечує можливість по-новому подивитись проблему, відмовитися від стереотипів, знайти й ухвалити нову думку чи новий спосіб поведінки, що відкривали вихід із психологічного глухого кута, що дозволяє примирення з допомогою підсвідомої перебудови ворогуючих з усвідомленням підсвідомих структур (юнговских і адлеровских «комплексів, «субособистостей «в психосинтез, «внутрішніх частин «в НЛП, «придушених целостностей «в трансперсональной терапії чи «незавершених гештальтів «в гештальт-терапії, «Рожителя «і «Дитину «в трансактному аналізі та др.).

Тем самим, власне, все методи психотерапії - починаючи з класичного гіпнозу (у якому гіпнотизер ж виконує функцію «владного батька », а пацієнт — «покірного дитини ») і до такими, як трансактный аналіз (роботу з внутрішнім «дитиною »), гештальт-терапія, НЛП, психосинтез, холодинамика, використовують роботи з «субличностью », чи подсознательноыми частинами — котрі представляють собою «дитячі «частини психіки, эриксоновский гіпноз і самонавіяння (аффирмации, настрои та інших.), які звертаються до «дитячої «частини особистості через «дитячу «мова, роботу з образами (напр., символдрама, спрямоване уяву та інших.) — також засновані на часовому повернення людини «у власне дитинство », здійснюваній або з допомогою психотерапевта/психолога, або сама. У «розмовних «методах, орієнтованих озарение-инсайт (психоаналіз, екзистенційний аналіз) такий повернення у дитинство відбувається у стислі «моменти істини «. Цілеспрямоване створення таких станів, з урахуванням сучасних знання фізіологію мозку, під час першого чергу функціональної асиметрії півкуль, є основою физиологически-ориентированного підходу в психотерапії (у складі конкретних методик згадаємо зокрема метод Ретри).

Список литературы

Защита від стресу. — М.: Ин-т психотерапії, 2001

Как справитися з стресом. — Воронеж: МОДЭК, 2000.

ПоказатьСвернуть
Заполнить форму текущей работой