Физическая культура, в забезпеченні здоров'я

Тип работы:
Реферат
Предмет:
Медицинские науки


Узнать стоимость

Детальная информация о работе

Выдержка из работы

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА У ЗАБЕЗПЕЧЕННІ ЗДОРОВ’Я

Охрана власного здоров’я — це безпосередня обов’язок кожного, не має права перекладати в оточуючих. Адже часто буває отже людина неправильним способом життя, шкідливими звичками, гіподинамією, переїданням вже до 20−30 років доводить себе до стану й тоді згадує медицине.

Какой б досконалою була медицина, вона може врятувати кожного від усіх хвороб. Людина — сам творець здоров’я, протягом якого треба боротися. Від самого віку необхідно вести активний спосіб життя, темперамент, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни, — словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоровья.

Здоровье — це перша і найважливіша потребу людини, визначальна здатність його до праці і забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є важливим передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастю людини. Активна довге життя — ця важлива складова людського фактора.

Здоровый образ життя (ЗОЖ) — це спосіб життя, заснований за принципами моральності, раціонально організований, активний, трудовий, закаливающий й те водночас, який від несприятливих впливів довкілля, дозволяє до глибокій старості зберігати моральне, психічне й фізичне здоровье.

По визначенню Всесвітньої організації охорони здоров’я (B03) «здоров'я — цей стан фізичного, духовного й соціального благополуччя, Не тільки відсутність хвороб Паркінсона й фізичних дефектів ».

Вообще, можна казати про три види здоров’я: про духовне здоров’я фізичному, психічному і моральному (социальном):

· Фізичне здоров’я — цей стан організму, обумовлене нормальним функціонуванням усіх її органів прокуратури та систем. Якщо добре працюють усі органи й системи, те й весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує і развивается.

· Психічне здоров’я залежить стану мозку, воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги і пам’яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових качеств.

· Моральне здоров’я визначається тими моральними принципами, яка є основою соціального життя людини, тобто. життя жінок у певному людському суспільстві. Відмітними ознаками морального здоров’я є, колись всього, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття традицій і звичок, суперечать нормального способу життя. Фізично і психічно здорова людина то, можливо моральним потворою, коли він нехтує нормами моралі. Тому соціальне здоров’я вважається вищої мірою людського здоров’я. Морально здоровим людям притаманний ряд загальнолюдських якостей, які роблять їх справжніми гражданами.

Здоровый і духовно розвинена людина щасливий — він відмінно почувається, отримує задоволення від міста своєї роботи, прагне самовдосконалення, досягаючи нев’янучою молодості духу, і внутрішньої красоты.

Целостность людської особистості проявляється, передусім, у взаємозв'язок харчування та взаємодії психічних і фізичних сил організму. Гармонія психофізичних сил організму підвищує резерви здоров’я, створює умови для творчого самовираження у різних галузях нашому житті. Активний і здорова людина надовго зберігає молодість, продовжуючи творчу діяльність, не дозволяючи «душі лінуватися «. Академік М. М. Амосов пропонує запровадити нову медичний термін «кількість здоров’я «для позначення заходи резервів организма.

Скажем, у людини у спокійному стані через легкі проходить 5−9 літрів повітря на хвилину. Деякі высокотренированные спортсмени можуть довільно протягом 10−11 хвилин щохвилини пропускати через свої легкі 150 літрів повітря, тобто. з перевищенням норми за 30 я раз. Це і резерв организма.

Возьмем серце. І його потужність підрахувати. Є хвилинні обсяги серця: кількість крові в літрів, выбрасываемое до однієї хвилину. Припустимо, що у спокої воно дає 4 літра на хвилину, при самої енергійної фізичної роботі - 20 літрів. Отже, резерв дорівнює 5 (20: 4).

Точно також є приховані резерви нирок, печінки. Виявляються вони з допомогою різних навантажувальних проб. Здоров’я — на цю кількість резервів в організмі, це максимальна продуктивність органів за збереження якісних меж їх функции.

Систему функціональних резервів організму може бути розбитий на подсистемы:

1. Біохімічні резерви (реакції обмена).

2. Фізіологічні резерви (лише на рівні клітин, органів, систем органов).

3. Психічні резервы.

Возьмем, до прикладу, фізіологічні резерви на клітинному рівні бегуна-спринтера. Прекрасний результат з бігу на 100 м-10 секунд. Його можуть показати лише одиниці. А чи можна цей результат істотно поліпшити? Розрахунки вчених показують, які можна, але з понад кілька десятих секунди. Межа можливостей тут впирається у певної швидкості поширення порушення по нервах і в мінімальне час, необхідне скорочення співробітників і розслаблення мышц.

Здоровый образ життя включає у собі такі основні елементи: плідна праця, раціональний режим праці та відпочинку, викорінення шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування і т.п.

Плодотворный працю — важливим елементом здорового життя. На здоров’я надають вплив біологічні і соціальні чинники, головною з яких є труд.

Рациональный режим праці та відпочинку — необхідний елемент здорового життя. При правильному і, суворо соблюдаемом режимі виробляється чітку й необхідний ритм функціонування організму, що створює оптимальні умови до роботи відпочинку і тим самим сприяє зміцнення здоров’я, поліпшенню працездатності й підвищенню продуктивності труда.

Следующим ланкою здорового життя є викорінення шкідливих звичок (куріння, алкоголь, наркотики). Ці порушники здоров’я є причиною багатьох захворювань, різко скорочують тривалість життя, знижують працездатність, згубно б’ють по здоров’я підростаючого покоління і здоров’я майбутніх детей.

Очень багато люди починають своє оздоровлення з відмовитися від куріння, яке належить до найнебезпечніших звичок сучасної людини. Недарма медики вважають, що з курінням безпосередньо пов’язані найсерйозніші хвороби серця, судин, легких. Куріння як підриває здоров’я, а й забирає сили у самому буквальному значенні. Як виявили радянські фахівці, через 5−9 хвилин після выкуривания самої лише сигарети м’язова сила знижується на 15%, спортсмени знають це з досвіду і оскільки правило, не курять. Не стимулює паління і розумову діяльність. Навпаки, експеримент показав, що тільки через куріння знижується точність виконання тесту, сприйняття навчального матеріалу. Курець вдихає в повному обсязі шкідливі речовини, перебувають у тютюновому димі, — близько половини дістається тим, які перебувають поруч. Невипадково, що у родинах курців діти хворіють респіраторними захворюваннями набагато частіше, ніж у сім'ях, де хто б курить. Куріння є частої причиною виникнення пухлин ротовій порожнині, гортані, бронхів і легень. Постійне й тривале куріння призводить до передчасному старіння. Порушення харчування тканин киснем, спазм дрібних судин роблять характерною зовнішність курця (жовтуватий відтінок білків очей, шкіри, передчасне в’янення), а зміна слизових оболонок дихальних шляхів впливає його голос (втрата звонкости, знижений тембр, хриплость).

Действие нікотину особливо небезпечне іноді життя — юність, старечий вік, коли навіть слабке які б збуджували дію порушує нервову регуляцію. Особливо шкідливий нікотин вагітним, оскільки призводить до народження слабких, з низька вага дітей, і матерям-годувальницям жінкам, оскільки підвищує захворюваність і смертність дітей у роки жизни.

Следующая непросте завдання — подолання пияцтва і алкоголізму. Встановлено, що алкоголізм діє руйнівно попри всі системи та органи людини. Через війну систематичного споживання алкоголю розвивається симтомокомплекс болючого вживання нему:

— втрата відчуття міри й контролю за кількістю споживаного алкоголя;

— порушення діяльності центральної і периферичної нервової системи (психози, неврити і т.п.) та зняття функцій внутрішніх органов.

Изменение психіки, виникає навіть за эпизодическом прийомі алкоголю (порушення, втрата стримуючих впливів, пригніченість тощо.), зумовлює частоту самогубств, скоєних може опьянения.

Особенно шкідливий вплив алкоголізм надає на печінку: якщо систематичному зловживанні алкоголем відбувається розвиток алкогольного цирозу печінки. Алкоголізм — одне з частих причин захворювання підшлункової залози (панкреатиту, цукрового діабету). Поруч із змінами, затрагивающими здоров’я питущого, зловживання спиртними напоями завжди супроводжується і соціальними наслідками, які приносять шкода як оточуючим хворого алкоголізмом, і суспільству загалом. Алкоголізм, як жоден інше захворювання, зумовлює ціле пасмо негативних соціальних наслідків, які виходять далеко далеко за межі здоров’я та стосуються, у тому чи іншого ступеня, усіх сторін життя сучасного суспільства. До наслідків алкоголізму слід вважати і погіршення показників здоров’я осіб, зловживають спиртними налитками пов’язана з ним погіршення загальних показників здоров’я населення. Алкоголізм і з ним хвороби як причину смерті поступаються лише серцево-судинним захворюванням і раку.

Следующей складової здорового життя є раціональне харчування. Коли про неї йдеться, слід про суть двох основних законах, порушення яких небезпечно для здоровья.

Первый закон — рівновагу одержуваної і расходуемой енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто коли ми маємо їжі більше, ніж потрібно у розвиток людини, до роботи й хорошого самопочуття, — ми полнеем. Зараз понад третина нашої країни, включно з дітьми, має зайвої ваги. А причина одна — надлишкове харчування, що врешті-решт призводить до атеросклерозу, ішемічну хворобу серця, гіпертонії, цукрового діабету, низки інших недугов.

Второй закон — відповідність хімічного складу раціону фізіологічним потребам організму у харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним забезпечуватиме потреби у білках, жирах, углеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Чимало з цих речовин незамінні, оскільки утворюються у організмі, а роблять лише з їжею. Відсутність хоча самого їх, наприклад, вітаміну З, призводить до захворювання і навіть смерті. Вітаміни групи У ми маємо переважно із хлібом з млива грубого помелу, а джерелом вітаміну Проте й інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб’ячий жир, печень.

Не кожен із нас знає, що потрібно навчитися культурі розумного споживання, утримуватися від спокуси взяти ще шматочок смачного продукту, що дає зайві калорії, чи що вносить дисбаланс. Адже будь-яке відхилення від законів раціонального харчування призводить до порушення здоров’я. Організм людини витрачає енергію у період фізичної активності (під час роботи, занять спортом та інших.), а й у стані відносного спокою (уві сні, відпочинку лежачи), коли енергія використовується підтримки фізіологічних функцій організму — збереження постійної температури тіла. Встановлено, що з здорової людини середнього віку при нормальній масі тіла витрачається 7 кілокалорій за годину за кожен кілограм маси тела.

Первым правилом у будь-якій природною системі живлення має бути: — Прийом їжі лише за відчуттях голода.

— Відмова від приймання їжі при болях, розумовому і фізичному нездужання, при лихоманці і підвищеної температурі тела.

— Відмова від приймання їжі безпосередньо перед сном, і навіть доі після роботи, фізичної або умственной.

Очень важливо мати вільний час для засвоєння їжі. Уявлення, що фізичні вправи після їжі сприяють травленню, є грубої ошибкой.

Прием їжі має складатися з змішаних продуктів, що є джерелами білків, жирів і вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин. Лише цього вдасться досягти збалансованого співвідношення харчових речовин і незамінних чинників харчування, забезпечити як високий рівень перетравлення і всмоктування харчових речовин, а й їхні транспортування до тканинам і клітинам, повне їх засвоєння лише на рівні клетки.

Рациональное харчування забезпечує правильний зростання процес формування організму, сприяє збереження здоров’я, високу працездатність і продовження жизни.

Лицам, страждає хронічні захворювання, слід дотримуватися диету.

Немаловажное значення надає для здоров’я й хворобливий стан довкілля. Втручання людини у регулювання природних процесів який завжди приносить бажані позитивні результати. Порушення хоча самого з природних компонентів спричиняє силу існуючих з-поміж них взаємозв'язків до перебудови сформованій структури природно-территориальных компонентів. Забруднення поверхні суші, гідросфери, атмосфери й Світового океану, своєю чергою, б'є по стан здоров’я людей, ефект «озонової діри «впливає освіту злоякісних пухлин, забруднення атмосфери на стан дихальних шляхів, а забруднення вод — на травлення, різко погіршує загальне стан здоров’я людства, знижує тривалість життя. Проте, здоров’я, одержаний природи, лише з 5% залежить від своїх батьків, але в 50% - та умовами, нас окружающих.

Кроме цього, необхідно враховувати ще об'єктивний чинник на здоров’я — спадковість. Це властиве всім організмам властивість повторювати у низці поколінь однакові ознаки й особливо розвитку, здатність передавати від одного покоління до іншого матеріальні структури клітини, містять програми розвитку їх нових особей.

Влияют нашу здоров’я та біологічні ритми. Однією з найважливіших особливостей процесів, що протікають в живий організм, був частиною їхнього ритмічний характер.

В справжнє час встановлено, що це трьохсот процесів, що відбуваються в організмі людини, підпорядковані добовому ритму.

Оптимальный руховий режим — найважливіша умова здорового життя. Його основу становлять систематичні заняття фізичними вправами і спортом, ефективно вирішальні завдання зміцнення здоров’я дитини і розвитку фізичних здібностей молоді, збереження здоров’я та перемоги рухових навичок, посилення профілактики несприятливих вікові зміни. У цьому фізична культура і спорт виступають як найважливіше засіб воспитания.

Полезно ходити сходами, не користуючись ліфтом. За твердженням американських лікарів кожна сходинка дарує людині 4 секунди життя. 70 сходинок спалюють 28 калорий.

Основными якостями, котрі характеризують фізичний розвиток людини, є сила, швидкість, спритність, гнучкість і витривалість. Удосконалення кожного з цих якостей сприяє і зміцнення здоров’я, проте над однаковій мірі. Можна стати дуже швидким, тренуючись з бігу на короткі дистанції. Нарешті, дуже непогано стати спритним і гнучким, застосовуючи гімнастичні і акробатичні вправи. Та попри все цьому вдається сформувати достатню опірність хвороботворним воздействиям.

Для ефективного оздоровлення і профілактики хвороб необхідно тренувати і удосконалювати насамперед найцінніше якість — витривалість в поєднані із загартовуванням та інші компонентами здорового життя, що забезпечить дедалі глибшому організму надійний щит проти багатьох болезней.

В Росії загартовування з давніх-давен було масовим. Прикладом можуть бути сільські лазні з парними і сніжними ванними. Однак у наші дні більшість людності щось роблять загартовування як себе, і своїх дітей. Понад те, багато батьки через побоювання застудити дитини вже від перших днів місяців його життя починають займатися пасивної захистом від застуди: загортають його, закривають кватирки тощо. Така «турбота «дітей не створює умов хорошою адаптацію мінливою температурі середовища. Навпаки, вона сприяє ослаблення здоров’я, що зумовлює виникненню простудних захворювань. Тому проблема пошуку істини та розробки ефективних методів загартовування залишається одній з найважливіших. Адже користь загартовування раннього віку доведено величезним практичним досвідом та спирається на солідна наукова обоснование.

Широко відомі різні способи загартовування — від повітряних ванн до обливання холодною водою. Корисність цих процедур поза сумнівами. З здавна відомо, що ходьба босоніж — чудове закаливающее засіб. Зимове плавання — вища форма загартовування. Щоб домогтися її досягти, людина має пройти всі щаблі закаливания.

Эффективность загартовування зростає під час використання спеціальних температурних впливів і процедур. Основні засади їх правильного застосування повинні знати всі: систематичність і послідовність; облік індивідуальних особливостей, стану здоров’я та перемоги емоційні реакцію процедуру.

Еще одним дієвим закаливающим засобом може і бути доі після занять фізичними вправами контрастний душ. Контрастні душі тренують нервно-сосудистый апарат шкіри підшкірній клітковини, удосконалюючи фізичну терморегуляцию, надають стимулюючий поєднання на центральні нервові механізми. Досвід свідчить високу закаливающую і оздоровчу цінність контрастного душа як дорослих, так дітей. Добре діє і як стимулятор нервової системи, знімаючи стомлення і підвищуючи работоспособность.

Закаливание — потужне оздоровче засіб. Воно дозволяє уникнути багатьох хвороб, продовжити життя в довгі роки, зберегти високу працездатність. Загартовування має загальнозміцнювальну дію на організм, підвищує тонус нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує обмін веществ.

Способ досягнення гармонію один — систематичне виконання фізичних вправ. З іншого боку, експериментально доведено, що регулярні заняття фізкультурою, які раціонально входить у режим праці та відпочинку, сприяють як зміцнення здоров’я, а й відчутно підвищують ефективність виробничої діяльності. Проте чи все рухові дії, що їх у побуті та процесі роботи, є фізичними вправами. Ними може бути лише руху, спеціально подбираемые для на різні органи влади й системи, розвитку фізичних якостей, корекції дефектів телосложения.

Физические вправи нададуть позитивний вплив, якщо заняттях будуть дотримуватися певні правила. Необхідно ознайомитися з стану здоров’я — це треба задля здобуття права не заподіяти собі шкоди, займаючись фізичними вправами. Якщо є із боку серцево-судинної системи, вправи, потребують істотного напруги, можуть призвести погіршення діяльності сердца.

При захворюванні органів дихання рекомендують лише общеразвивающую гімнастику. Не можна робити фізичні вправи при вираженому серцебитті, запаморочення, головний біль і др.

Не слід займатися відразу після хвороби. Потрібно витримати певного періоду, щоб функції організму відновилися, — тільки тоді ми фізкультура принесе пользу.

При виконанні фізичних вправ організм людини реагує на задану навантаження відповідними реакціями. Активізується діяльність всіх органів прокуратури та систем, в результаті чого витрачаються енергетичні ресурси, підвищується рухливість нервових процесів, зміцнюються м’язова і костно-связочная системи. Таким чином, поліпшується фізична підготовленість котрі займаються і цього цього досягається такий стан організму, коли переносяться легко, а колишні раніше недоступними результати по-різному фізичних вправ стають нормою. Вам завжди добре самопочуття, бажання займатися, піднесений настрій і добрий сон. При правильних і регулярних заняттях фізичними вправами тренованість поліпшується рік у рік, а ви у добрій формі протягом тривалого времени.

Изменения фізіологічних функцій викликаються та інші чинниками зовнішнього середовища й залежать від пори року, вмісту у продуктах харчування вітамінів і мінеральних солей. Сукупність усіх цих факторів (подразників різною ефективності) надає або стимулюючий, або гнітюче вплив самопочуття чоловіки й перебіг життєво важливих процесів у його організмі. Природно, що слід пристосовуватися явищ природи й ритму їх коливань. Психофізичні вправи і загартовування організму допомагають людині зменшити залежність від метеоумов і перепадів погоди, сприяють його гармонійного єднання з природой.

Для нормального функціонування мозку потрібні як кисень і харчування, а й інформація від органів почуттів. Особливо стимулює психіку новизна вражень, що викликає позитивні емоції. Під упливом краси природи людина заспокоюється, але це допомагає йому абстрагуватися від повсякденних дрібниць. Урівноважений, він одержує здатність дивитися навколо себе ніби крізь збільшувальне скло. Образи, поспіх, знервованість, частоту у житті, розчиняються у великій спокої природи й її безкраїх просторах.

Очень важливо відзначити сприятливе стан повітряної середовища при м’язової діяльності, в тому однині і під час занять фізичними вправами, бо за цьому збільшується легенева вентиляція, теплотворення тощо. буд. У спортивної практиці санітарно-гігієнічні дослідження повітря дозволяють своєчасно прийняти необхідні заходи, щоб забезпечити максимальні умови для котрі займаються фізичної культурою і спортом.

Следует пам’ятати, що вступ у приміщення потрібної кількості чистого повітря і видалення повітря, забрудненого продуктами життєдіяльності важливо і необходимо.

На основі постанов внаслідок багаторічного досвіду роботи у сфері спортивної медицини чітко визначено основні завдання гігієни фізичних вправ і спорту. Це вивчення і оздоровлення умов довкілля, у яких відбуваються заняття фізичної культурою і спортом, й розробка гігієнічних заходів, сприяють зміцнення здоров’я, підвищенню працездатності, витривалості, зростанню спортивних досягнень. Як зазначалося раніше, фізичні вправи впливають не ізольовано на будь-якої орган чи систему, але в весь організм у цілому. Проте вдосконалення функцій різних його систем відбувається в однаковою мірою. Особливо отчетливыми є зміни у м’язової системі. Вони виражаються у збільшенні обсягу м’язів, посиленні обмінних процесів, вдосконаленні функцій дихального апарату. У тісній взаємодії зі органами дихання вдосконалюється і серцево-судинна система. Заняття фізичними вправами стимулює обмін речовин, збільшується сила, рухливість і врівноваженість нервових процесів. У зв’язку з цим зростає гігієнічний значення фізичних вправ, якщо вони проводяться на відкритому повітрі. У умовах зросте їхня загальний оздоровчий ефект, вони надають закаливающее дію, особливо, якщо заняття проводяться при низьких температурах повітря. У цьому поліпшуються такі показники фізичного розвитку, як екскурсія грудної клітини, життєва ёмкость легких. При проведенні занять за умов холоду вдосконалюється теплорегуляционная функція, знижується чутливість до холоду, зменшується можливість виникнення простудних захворювань. Крім сприятливого впливу холодного повітря для здоров’я відзначається підвищення ефективності тренувань, що великий інтенсивністю і щільністю занять фізичними вправами. Фізичні навантаження повинні нормуватися з урахуванням вікових особливостей, метеорологічних факторов.

Говоря про гігієну фізичних вправ, мушу згадати про ранкової гімнастики і ролі фізкультурної паузи. Метою ранкової гімнастики прискорення переходу організму від сну до бодрствованию, до майбутньої роботи і надання загального оздоровчого впливу. Гімнастичні вправи їх необхідно виконувати в добре провітрюваної кімнаті, при відкритому вікні чи кватирці, а при можливості - і свіжому повітрі. Зарядку слід поєднувати із повітряною ванній. Після закінчення гімнастики корисно обтирання чи обливання тіла прохолодною водою. Фізкультурні паузи проводять у школі, і з виробництва, вони є однією з основних форм активного отдыха.

Важный елемент здорового життя — особиста гігієна. Він охоплює у собі раціональний добовий режим, те що за тілом, гігієну одягу та взуття. Особливого значення має і режим дня. При правильному і суворому його дотриманні виробляється чіткий ритм функціонування організму. І це, своєю чергою, створює найкращі умови до роботи і восстановления.

Неодинаковые умови життя, праці та побуту, індивідуальні відмінності людей неможливо рекомендувати один варіант добового режиму всім. Проте його основні становища мають дотримуватися усіма: виконання різних видів діяльність у суворо визначений час, правильне чергування роботи і відпочинку, регулярне харчування. Особливу увагу потрібно приділяти сну — основному і не заменимому виду відпочинку. Постійне недосипання небезпечно тим, що може викликати виснаження нервової системи, ослаблення захисних сил організму, зниження працездатності, погіршення самочувствия.

Изучение захворюваності дійшли висновку, причиною основної маси захворювань стають різні порушення режиму. Безладний приймання їжі в часи неминуче веде до шлунково-кишковим захворювань, відхід до сну у різний час — до безсонні і нервового виснаження, порушення планомірного розподілу роботи і відпочинку знижує работоспособность.

Режим має лише оздоровче, а й виховне значення. Суворе його дотримання виховує такі риси, як дисциплінованість, акуратність, організованість, цілеспрямованість. Режим дозволяє людині раціонально використовувати кожний годину, щохвилини свого часу, значно розширює можливість різнобічної та змістової життя. Кожній людині слід виробити режим, з конкретних умов своєї жизни.

Важно дотримуватися наступний розпорядок дня:

Вставать щодня те й водночас, займатися регулярно ранкової гімнастикою, є в встановлені годинник, чергувати розумову працю з обмеженими фізичними вправами, дотримуватися правил особистої гігієни, ознайомитися з чистотою тіла, одягу, взуття, працюватимете, і спати на добре провітрюваному приміщенні, лягати спати за одну і те ж время!

Ибо одне з головних коштів, покликаних унеможливлювати багато болезни.

На сьогоднішній день багато хто людина, яка у країнах хоч якого — або технічного прогресу, має багато справ України та обов’язків. Інколи йому бракує часу навіть у свої справи. Через війну, з горою дріб'язкових технічні проблеми людина просто забуває головні істини і цілі, заплутується. Забуває про своє здоров’я. Він спить ночами, не ходить у походи, не бігає вранці, їздить на машині (вулицями з небезпечним складом воздуха)(, а не ходить пішки), їсть з книгою і … А спитай в нього: «Хто ж здоров’я ?» … І нічого він вам цього не відповість. Забуде він про це запитання. А згадає вас (який задав це запитання) лише где-нибудь в кардіо- чи онкодиспансері. Але, швидше за все, буде пізно… І почне він розповідати вам той самий, було викладено вище… І ось питання: чи потрібні йому що тепер його матеріальних цінностей? Напевно нет…

Так ось, давайте вкотре продумаємо свої життєві завдання і цілі, виділивши цим час задля зміцнення свого здоровья.

Список литературы

Для підготовки даної праці були використані матеріали із російського сайту internet

ПоказатьСвернуть
Заполнить форму текущей работой